วันศุกร์ที่ 16 ธันวาคม 2566 บ้านเรียนลิตเติ้ลเมาเท่นจัดกิจกรรมอาบป่าให้กับผู้ปกครอง คุณครูและนักเรียนของโรงเรียน รวม 50 คน โดยมีผู้นำกิจกรรมคือคุณครูบาส ครูอาร์ท แมทและศิลปะบำบัดของโรงเรียน กิจกรรมอาบป่าเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรบ้านเรียนลิตเติ้ลเมาเท่น ปายเพื่อให้เด็กๆฝึกการมองโลกในมุมที่ละเอียดขึ้น ซึมซับและดื่มด่ำกับปัจจุบันขณะด้วยประสาทสัมผัสทั้งห้าและให้เด็กๆได้เชื่อมตัวเองกับธรรมชาติและสรรพสิ่งรอบตัว และเชื่อมตัวเองกับชุนชนที่อาศัยอยู่ เส้นทางเดินป่าน้ำตกแม่เย็น อยู่ในพื้นที่ของตำบลแม่ฮี้ อำเภอปาย จังหวัดแม่ฮ่องสอน กิจกรรมครั้งนี้เริ่มเวลา 9.00 น. และสิ้นสุดเวลา 12:15 น.
อาบป่ามีที่ญี่ปุ่นมานานมาก ชนเผ่ากะเหรี่ยงเองก็รู้จักการอาบป่า ทุกวันนี้เราอยู่กับความวุ่นวายรีบร้อน ในใจของเราทุกคนจะมีจิตลิงที่วิ่งไปมา การอาบป่าจะช่วยพาจิตลิงในตัวเรากลับเข้าสู่ป่าเพื่อให้ผืนดิน ผืนน้ำ ต้นไม้และสายลมที่นำพาเสียงสัตว์ทั้งหลายมาช่วยกล่อมเกลาให้จิตลิงที่วิ่งวุ่นสงบลง ที่พิเศษคือแต่ละคนจะเชื่อมโยงกับป่าแตกต่างกันไปตามประสบการณ์ของตัวเอง เราให้พ่อแม่มาอาบป่ากับลูกเพราะต้องการให้พ่อแม่ได้ใช้เวลาคุณภาพกับลูก มาฟังเสียงและความรู้สึกของลูกจริงๆท่ามกลางความสงบนิ่งของผืนป่าแม่เย็นที่มีความหลากหลายทางลักษณะภูมิประเทศและนิเวศวิทยา และครั้งนี้นับว่าเป็นการอาบป่าครั้งแรกของเมืองปายที่มีกระบวนการประสบการณ์ผ่านผัสสะให้ตระหนักรู้ตัวตนและสิ่งรอบตัว” ครูฐิญาพิชญ์ พักกระสาหรือครูสุ นักมานุษยวิทยาและผู้อำนวยการบ้านเรียนลิตเติ้ลเมาเท่นกล่าว ครูบาสคัดสรรกิจกรรมโดยใช้ศิลปะเป็นสื่อกลางพาให้ทุกคนสู่ความรู้สึกของตนเอง สุกัญญา พาบุ แม่สุ คุณแม่น้องน้ำซองบอกว่า ตอนกิจกรรมลอกลายธรรมชาติ ตนเองเลือกลายจากก้อนหินเพราะรู้สึกว่ามันลื่น ยิ่งถูยิ่งลื่น ความแข็งแกร่งของหินทำให้รู้สึกปลอดภัย และนึกถึงช่วงเวลาวัยเด็กที่มีความสุข
การอาบป่ามีประโยชน์ต่อเด็กและผู้ใหญ่หลายประการ อาทิเช่น การลดเวลาหน้าจอด้วยการเข้าไปซึมซับบรรยากาศในพื้นที่สีเขียวอันส่งผลดีกับสุขภาพและพัฒนาการทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของเด็ก พัฒนาการเรียนรู้และการสร้างความรักและหวงแหนธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม การเสริมสร้างความผูกพันในครอบครัว ไปจนถึงการปรับปรุงสุขภาพจิตด้วยการเชื่อมโยงเชิงบวกกับธรรมชาติ
Forest bathing is a great moment to connect to ourselves through our senses including touch, smell, sight and hearing while walking through the woods. Mae Yen waterfall trail is full of an abundance of flora and fauna along with the diversity of insects and animals. Connecting to our senses encourages mindfulness by bringing us back into our bodies and focusing on being present in what surrounds us and ultimately improving our self awareness.
